Хорошо драться и уметь за себя постоять стремятся не только мальчишки, но и девчон­ки. Многие решают заняться восточными еди­ноборствами. Естественно, возникает вопрос, могут ли девочки заниматься борьбой нарав­не с мальчиками. Известно, что природа наде­лила мальчишек большей силой, поэтому ка­ков бы ни был уровень подготовки девочек, им очень сложно противостоять сильной поло­вине, занимающейся боевыми искусствами.

Теоретически это возможно, а на практике требует огромного количества физических и духовных сил, многих лет упорных трениро­вок.

Чтобы достичь успехов, сравнимых с мужскими, женщинам приходится прикла­дывать больше усилий. Но не стоит расстраи­ваться, ведь девчонки, занимающиеся боевы­ми искусствами, могут реально постоять за се­бя в критической ситуации. Обучаясь восточ­ным единоборствам, вы приобретаете уверен­ность в своих силах. К тому же регулярные занятия укрепляют здоровье.

Для девочек существуют специальные ре­комендации по самообороне. Чтобы успешно защититься от нападения, нужно не только ве­ликолепно владеть техническими приемами, но и уметь побороть свой страх. Известно, что страх парализует волю и мешает реально оце­нить ситуацию. Чтобы этого не произошло, нужно отрабатывать приемы до автоматизма.

Техника женской самозащиты отличается от мужской. Мужчины часто используют си­ловые приемы, мощные удары руками и нога­ми, броски. Женщины уступают им в силовой подготовке, потому особое внимание должны уделять точному воспроизведению приемов и быстроте их исполнения. Бить противника нужно наверняка, а для этого — наносить уда­ры по наиболее уязвимым местам. Женщина может успешно освоить удары в подбородок, нос. Эффективны при самообороне удары лок­тем. При тренировке ударов ногами девчонкам следует уделить внимание ударам по нижнему уровню. Они наиболее простые и эффектив­ные. Ноги практически всегда защищены обу­вью — удар будет еще болезненнее. В крити­ческих ситуациях женщины умело пользуют­ся зубами. Это «оружие» может стать неожи­данным для нападающего.

Для девчонок важно уметь освобождаться от захвата. Таких приемов множество. Само­оборона для девочек должна строиться по принципу: отвлекающий удар — освобожде­ние — добивающий удар — бегство.

Исходя из своих физических данных, каж­дой девочке необходимо подбирать подходя­щие удары, приемы, уделять им на трениров­ках особое внимание. Зная приемы самооборо­ны, девчонки успешно защищают себя.

Организация «Модель активной женской самообороны» зарегистрировала более тысячи случаев, когда женщины, обороняясь, нокау­тировали мужчин.