Основное меню
Разработки уроков
Начальные классы
- Русский язык в начальной школе
- Литературное чтение
-
Математика в начальной школе
- Справочник по математике для учеников 1-4 классов
- Дидактические игры и занимательные задания на уроках математики. 1 класс
- Цепочки примеров. Считаем быстро
- Быстрое запоминание таблицы умножения
- Занимательная математика. 1-4 классы
- Мои учебные достижения по математике. 2 класс
- Задачи по математике повышенной сложности
- Окружающий мир
- Занимательная физика для учеников начальных классов
- Проверяем знания учеников начальных классов
- Уровневая адаптация младших школьников к условиям обучения
- Развивающие игры для младших школьников
Русский язык
- Русский язык: обязательные правила и понятия
- Учителю русского языка
- Русский язык. Просто о непростом
- Этимология
- Фонетика. Орфоэпия. Графика
- Лексика и фразеология
- Грамматика русского языка
- Орфография
- Русский язык в школе
-
Элективные курсы по русскому языку
- Факультативный курс по русскому языку «Секреты языка художественного текста». 8 класс
- Элективный курс «Лингвостилистический анализ художественного текста». 7 класс
- Программа элективного курса «Работа с концептами при подготовке к ЕГЭ по русскому языку и литературе» 10 класс
- Элективный курс «Исключительный русский» (Подготовка к ЕГЭ). 11 класс
- Факультатив "Основы языкознания для школьников. 5-8 классы"
- Развитие речи
- Задания и упражнения по русскому языку для 7 класса
- Занимательная стилистика
- Синтаксис и пунктуация
- Филологические задачи
- Занимательный русский язык
- Исследовательские работы по русскому языку
- Диктанты и изложения по русскому языку. 5-8 классы
- Итоговая проверка знаний по русскому языку
- Типовые задания ВПР по русскому языку для 5 класса
- Игровые технологии на уроках русского языка
Литература
- Учителю литературы
- Школьный курс литературы: обязательные понятия, произведения
- Внеклассные мероприятия по литературе
- Книги
- Русский фольклор
- Учебный справочник "Русские писатели ХХ века"
- Формульные произведения на уроках литературы
- Изучение творчества Гоголя
-
Теория литературы
- Работа по развитию речи
- Анализ поэтического текста
- Педагогический контроль по литературе
- Диктанты по литературе
- Проверочные работы по литературе
- Конкурс для знатоков литературы "Книгознай". 11 класс
- Викторины по литературе
- Викторины по роману Пушкина "Евгений Онегин"
- Школьный этап олимпиады школьников по русской литературе. 11 класс
Английский язык
- English: обязательные правила и понятия школьного курса
- Иллюстрированный справочник школьника по английскому языку
- Английский язык в начальной школе
- English. Времена глаголов
- Английские аналоги русских пословиц и поговорок
- Английские аналоги русских фразеологизмов
- Стихи английских и американских поэтов на английском языке
- Зачетные работы по английскому языку
- Кроссворды и ребусы на уроках английского языка
- Устные темы для подготовки к обязательному выпускному экзамену по английскому языку
- Олимпиады по английскому языку для 8 - 11 классов
Немецкий язык
Французский язык
История
-
Учителю истории
- Нетрадиционные уроки истории
- Методика обучения истории: схемы, таблицы,описания
- Работа с иллюстрациями на уроках истории
- Подготовка к ЕГЭ по истории. Написание исторического сочинения
- Дискуссионные вопросы по теме "Великая Отечественная война"
- Методическое пособие "Франция: от революции 1830 к политическому кризису. Революция 1848 и Вторая империя"
- История мировой цивилизации
- Энциклопедия школьника "Герои мировой истории"
- Правители России
- История России
- Опорные схемы по истории Отечества
- Памятки по всеобщей истории
- Всемирная история
- Рабочие материалы к урокам истории
- Тесты по истории России
- История России. Текущий контроль
-
Задания по истории для школьников
- Задания "Работа с историческим текстом"
- Вопросы повышенной сложности по Всемирной истории
- Кейс-технологии на уроках истории. Работа с документами
- Трудные вопросы история России
- Учимся писать историческое эссе
- Задания по истории с метапредметным содержанием
- Банк заданий по истории (с древнейших времен до конца XIX в.)
- КИМ по истории
- Тематический контроль по истории России. 6 класс
-
Проверка учебных достижений
- Проверочные работы по истории России IX - XVIII века
- Биографические задачи по истории
- Сборник познавательных задач по истории для преподавателей и учеников
- Тестовые задания по истории
- Проверка умения работать с исторической картой и схемой
- Проблемные задания по истории
- Задания по истории Древнего мира на уроках развивающего обучения
- Дидактические игры по истории
- Конкурс для школьников "Клио"
- Тренажер по истории
- Задания по теме "История Нового времени"
- Опорные конспекты по истории Древнего мира
Обществознание
- Обществознание - это просто!
- Обязательные понятия, термины школьного курса обществознания
- Справочник по обществознанию
- Подходы к изучению общества
- Право
- Ситуационные задачи по праву
- Экономика - это интересно!
- Тематический контроль по обществознанию
- Задания повышенной степени сложности по обществознанию
- Банк заданий ЕГЭ по теме «Политика»
- Задания по обществознанию на логику
Биология
- Обязательные понятия и термины школьного курса биологии
- Мнемонические правила по биологии
- Справочники юного биолога
-
Элективные курсы по биологии
- Программа внеурочной деятельности по биологии «Культура здоровья человека» для 8 классов
- Элективный курс «Биология животных»
- Элективный курс по биологии «Экология человека». 8 класс
- Программа факультативного курса «Занимательная физиология растений с элементами экологии» по биологии для 6 класса
- Элективный курс по биологии «Мир, в котором я живу»
- Рабочие материалы к урокам биологии в 5 классе
- Ботаника
- Зоология
- Анатомия
- Вопросы по биологии для самостоятельных ответов
- Образовательный квест по биологии
-
Задания по биологии
- Задания по биологии с ответами
- Задания по биологии на нахождение в тексте ошибок
- Задания на соответствие по биологии
- Контрольные вопросы по биологии
- Терминологические диктанты по биологии
- Задания по биологии повышенной сложности. 11 класс
- Проблемные задания на уроках биологии
- Практико-ориентированные задачи по биологии
- Экологическое образование на уроках биологии
- Общая биология
- Лабораторные работы, практикумы и опыты по биологии
- Занимательные опыты по биологии
-
Задачи по биологии
- Необязательные домашние задания по биологии
- Биологические диктанты
- Занимательные факты по биологии
- ВПР по биологии
- Игровые технологии в преподавании биологии
География
- Учителю географии
- Природоведение. 5 класс
- География в школе
- Иллюстрированная энциклопедия "География в вопросах и ответах"
- Рельеф земной поверхности
- Знакомство с природой тропиков
- Энциклопедия школьника "Австралия и острова Тихого океана"
- Загадки неживой природы
- Тематические задания по географии
- Викторины по географии
- Конкурсы и соревнования для юных географов
- Подготовка к ВПР по географии. 10 - 11 классы
Математика
- О, математика!
- Методическая копилка учителя математики
- Математика в школе
- Натуральные, дробные, рациональные числа
- Метематический минимум для школьников
- Упражнения для устных занятий по математике в 5 классе
- Математический тренажер
- Задачи по математике
- Самостоятельные работы по алгебре
- Геометрия
- Контрольные работы по геометрии
- Тесты по математике
- КИМ по математике
- Внеклассная работа
- Нестандартные задания по математике
- ВПР по математике
- Олимпиады и конкурсы по математике
- Итоговые контрольные работы по математике. 9 класс
Об отрицательном влиянии высоты на самочувствие людей знали уже с давних времен. То, что со временем стали называть «горной болезнью», горцы связывали и со злыми божествами (таджикское «дам гири» означает и «удушье», и «дурная гора»), и с якобы ядовитым воздухом (так переводится киргизское «ис», хотя оно же означает и высотную болезнь). Еще киргизы называли это недомогание «тутэк», что переводилось как «злой дух в образе девушки». Согласно поверью, ревнивая, коварная, она хотела, чтобы поклонялись только ей. А обвороженные ею заболевали «горнячкой». В высокогорьях Анд индейцы называли этот недуг «пуной».
Первые признаки горной болезни в различных горных странах проявляются на разных высотах. На Камчатке – с 1500 м, в Альпах – с 2500–3000 м, на Кавказе – с 3000–3500 м, на Тянь–Шане – выше 4000 м. На Памире можно спокойно подняться до 4600–метровой высоты, не испытывая дискомфорта.
С конца прошлого века начались специальные исследования по высокогорной физиологии, впервые сделаны попытки объяснить болезненные ощущения человека в горах. Обнаружилось несколько причин: уменьшение давления воздуха – высотная болезнь, недостаток кислорода и нехватка углекислоты. Последнее состояние наступает при учащенном дыхании и повышенной вентиляции легких.
Но основное –гипоксия, именно она влияет прежде всего на человека, его состояние и поведение. До 3000 м – скрыто, а выше появляются головокружение, тошнота, у кого вялость, заторможенность, а у кого повышенная возбудимость, расстройство желудка и т. п. Индивидуальные особенности, тренировки могут повысить «высотный потолок» человека на 500–1000 м, но выше 6000 м признаки гипоксии появляются у всех.
Сразу необходимо оговориться о том, что существует 10–15 процентов людей, для которых определенная, даже умеренная высота является пределом приспособительных возможностей организма. Кроме проявления у них самой горной болезни остро протекают другие заболевания: простуда и воспаление легких, сердечные осложнения. В таких случаях высотный альпинизм и работа в высокогорье исключены. И поэтому строго необходим предварительный медицинский осмотр.
Смягчает и отдаляет проявление «горнячки» акклиматизация, привыкание организма к определенной высоте. Выделяют акклиматизацию кратковременную (от нескольких дней до нескольких недель) и длительную (от 2–3 до 5–6 лет). На самочувствие влияет и способ передвижения. Если подняться по канатной дороге, то признаки появления горной болезни, как в барокамере, – с высоты 5 км, при верховой езде – с 4,5–5 км, а неакклиматизированный пеший восходитель ощутит недомогание, находясь еще ниже. Не испытывается дискомфорт и в полете на вертолете и самолете на 5–6 км, а выше уже многих основательно «укачивает»...
Многое зависит и от разных климатов, температуры воздуха, влажности, солнечной радиации, сильных ветров, электризации атмосферы. Замечено, что горная болезнь проявляется меньше там, где погода суровее, а климат приближается к морскому.
Для преодоления слабости и головокружения в различных регионах горцы традиционно применяют разные средства. Южноамериканские индейцы жуют листья растущего на склонах широко известного растения – кока. В Эфиопии выращивается низкорослый злак тефа. Его зерна употребляют в муку, в пищу: они содержат много железа, необходимого человеческому организму при скудном кислородном пайке в высокогорье.
При восхождении, учитывая обезвоживание организма, потребление жидкости должно быть не менее 4–5 л в сутки, хотя в обычных условиях эта норма вполовину меньше. Многие средства рекомендует и современная медицина. Для альпинистов разработан первитин. В Киргизии был внедрен в практику гипкос. В Перу идущим в гору рекомендуют стабилен; смеси из аскорбиновой, лимонной и других кислот, настойки из элеутерококка, родиолы розовой, женьшеня широко используются восходителями.
Можно ли назвать допингом некоторые возбуждающие таблетки? В определенной степени да. Они заметно облегчают восхождение, но также нередко дают нежелательные последствия. Так, французы при подъеме на восьмитысячник Аннапурну применяли сильнодействующий стимулятор. Усталость исчезла, но увеличилось сердцебиение, появилось чувство опьянения. И когда происходили нервные срывы, возникал вопрос: от перегрузок они или из–за приема препарата? Так что более надежное средство – физическая подготовка, тренировки, закаливание, так называемая ступенчатая акклиматизация – поочередные подъемы и спуски, но каждый раз с достижением все большей высоты.
Поиск
Информатика
Физика
- Педагогическая копилка учителя физики
- Наглядный справочник школьника по физике
- Эта простая сложная физика
- Справочник школьника по физике
- Физика. 9 класс
- УМК по физике
- Занятные опыты по физике
- Физические диктанты. 7 класс
- Проверочные работы по физике. 7 класс
- КИМ по физике. 9 класс
- Использование занимательных элементов на уроках физики
- Научные сказки по физике
- Задачи по физике
- Тренировочные задания по физике. 8 класс
- Тесты по физике
- Контрольные работы по физике
- Стихи про физические законы
- Задания для подготовки к ВПР по физике
- Знаете ли вы физику?
Астрономия
Химия
- Школьный курс химии: обязательные понятия, законы, формулы
- Химия. Замечательная наука!
- Химические вещества и элементы
- Рабочие материалы к урокам химии
- Кейс-технологии в органической химии
- Химия в стихах
- Сказки по химии
- КИМ по химии
- Забавные эксперименты по химии
- Задачи по химии
- Тесты по химии. 9 класс
- Квест по химии «Отгадай фамилию»
- Элективные курсы по химии. 8-9 классы
- Контрольные работы по химии
- Турнир "Фантастическая химия"
- Типовые задания ВПР по химии. 11 класс
- Диагностика готовности к ОГЭ по химии. 9 класс
Поделиться:
ОБЖ
Естествознание
МХК
Музыка
ИЗО
Физкультура
- Образовательный модуль "История становления и развития Олимпийского движения"
- Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме школьного дня
- Физкультминутки
- Эстафеты на уроках физкультуры
- Виды спорта
- Сценарии спортивных мероприятий в школе
- Влияние пеших прогулок на организм человека
- К урокам физкультуры